Mama Yoga.

Na je bevalling heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Met name je bekkenbodem, buik en rug hebben hard gewerkt om jouw kind al die maanden te dragen. Mama Yoga yoga helpt je om op een rustige en ontspannen manier weer fit te worden. Je bent welkom vanaf 6 weken na de bevalling. Over het algemeen willen we vaak heel snel de draad weer oppakken na de bevallig echter je lichaam geeft soms andere signalen af. Luister naar je lichaam en begin niet te snel.

Wat doen we tijdens de Mama yoga?

Trainen van bekkenbodem op een veilige en zachte manier.

De ruimte tussen je buikspieren helpen om te sluiten en deze op een veilige manier belasten.

Losmaken van nek, schouders en rug.

Ademhalingsoefeningen om rust te creëren in je lichaam.

Bewust bezig zijn met je houding en mobiliteit na de bevalling.

Kopje thee drinken aan het begin van de les met andere moeders.

Ruimte voor vragen en uitwisselen van informatie met elkaar.

Praktisch

  Je hoeft geen yoga ervaring te hebben.

  Je kan vanaf 6 weken na een natuurlijke bevalling en 8 weken na een keizersnede instromen. Zelfs als je al geruime tijd geleden bent bevallen (tot 12 maanden na je bevalling en je nog niet veel hebt gedaan aan opbouw, ben je welkom). Je oefent op eigen niveau.

  Wekelijks iedere dinsdag van 20.15 uur tot 21.45 uur bij Fysiopraktijk Scholten, Saffierborch 12 in Rosmalen.

Kosten

  7 lessen € 87,50 (10 weken geldig)

  Losse les € 14,50 

Indien je twijfelt of je al mee kan doen, neem dan contact met me op.

Gericht op herstel    ontspanning moment voor jezelf